जल्दबाज़ी में खाना खाने से बढ़ सकता है वजन-Image credit/pexels-kampus-production
जल्दी-जल्दी खाना खाने से (Eating food quickly) आपके शरीर को कई तरह की दिक्कतों का सामना (Face many problems) करना पड़ सकता है और कई तरह की बीमारी होने का खतरा भी रहता है.
मेटाबॉलिक सिंड्रोम हो सकता है
जब आप आराम से बैठ कर धीरे-धीरे खाना खाते हैं तो इससे आपकी मेटाबोलिक क्षमता बढ़ती है. लेकिन इसके ठीक विपरीत जब आप जल्दबाज़ी में खाना खाते हैं तो शरीर में ग्लूकोज़ और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने की संभावना रहती है. जिसकी वजह से मेटाबॉलिज्म का संतुलन बिगड़ सकता है और मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम होने का खतरा रहता है.
हो सकता है डायबिटीज़ का खतरा जल्दबाजी में खाना खाने की आदत के चलते आपको डायबिटीज़ होने का खतरा भी बना रहता है. जल्दी-जल्दी खाना खाने से शरीर में इंसुलिन का प्रभाव कम होने और ब्लड ग्लूकोज़ के बढ़ने की संभावना बनी रहती है. जिससे डायबिटीज़ हो सकती है. ये भी पढ़ें: दुबलेपन से हैं परेशान, तो आज ही डाइट में शामिल कर लें ये चीज़ें
वजन बढ़ सकता है
जल्दबाज़ी में खाना खाने से आप ओवरईटिंग कर जाते हैं क्योंकि आपको जल्दबाज़ी में इस बात का अहसास नहीं हो पाता की आपका पेट भर गया है. साथ ही आप अपनी डाइट का संतुलन बना कर रखने में भी कामयाब नहीं हो पाते हैं. इस वजह से आपको वजन बढ़ने की दिक्कत हो सकती है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)